擁有全運會鐵人三項四連霸、113台灣最速紀錄頭銜的張團畯，在今年初多了一個新身分，那就是2023 GARMIN TRI營戰三鐵訓練班總教練！
這個轉折不容易，GARMIN籌備許久的全台首個鐵人科學化訓練專班，同時極力邀請台灣三鐵紀錄保持人領軍擔任訓練營最重要的靈魂人物。面對來自台灣各地經過嚴格海選脫穎而出的16位鐵人學員，張團畯坦言壓力非常大，「如何讓大家都能順利、安全的達成目標是我的責任；從選手身分轉換成教練，是一個全新的挑戰，但同時我在許多環節上更能感同身受。不過無論結果會如何，我就是盡力去做，如同我最常跟學員說的那句話：Never try, never know。」。
為期四個月的訓練營，張團畯親自設計課表，在重視科學化數據分析的同時，也講求課表內容的豐富度。鐵人三項訓練大綱與模式皆大同小異，差別就在於細節上的安排。要達到同一種訓練目的有很多方法，經過設計會讓訓練這件事本身變得更有趣。以下將分享張團畯的帶隊心法：
「以配速 4 分 30 秒的慢跑課表為例，許多學員都會跑到4分10秒，可能是出自於求好心切，但就長期訓練來說不一定是個好的循環，每份課表的用意不一樣，要你跑快的時候要快得起來、而慢跑時就得控制自己慢下速度。若每次訓練都超出計畫之外，前幾週身體或許還撐得住，但經過2到3週之後，可能就會發現自己在同樣的速度反而心率變高，疲勞因此快速累積，進而造成傷害。」
「學員跟以前的我很像，總覺得自己不夠強，容易心急，想在每一次的課表拚盡全力。」
「訓練枯燥乏味，但如何從中找尋不一樣的領悟與樂趣？如何從課表中獲得成就感？當訓練過程中感到疲倦時更要專注當下，專心可以讓一個人捨棄掉很多雜念，包括疲憊、想放棄的負面訊號。」
「有一次學員在跑步訓練中快要掉隊，我告訴他要專心，並且設定短程目標，例如一座橋、一根電線杆，最後他也成功在配速內完成課表。心理會影響生理，比賽或訓練大家都會怕，但是怕了就不會贏了。」
「來訓練營不只是練課表，更希望培養學員自我對話的正面能力和強大的心理素質，這對於他日後無論面對什麼場合和比賽，都將有很大的幫助。」
接下GARMIN TRI三鐵訓練班總教練之後，張團畯努力在訓練、家庭與工作三方之間尋求平衡，生活變得更加忙碌，「我期待學員問問題，但也很害怕他們問問題。」張團畯坦言，自從扛起GARMIN TRI營戰三鐵訓練班總教練的任務之後，每天打開訊息都是滿的，但在解決學員問題的過程中，他也表示自己收穫良多，釐清了許多以前選手不曾注意到的細節。
4月22、23日，張團畯將帶領GARMIN TRI營戰三鐵訓練班共16位學員將站上Challenge Taiwan舞台，2023年多了一個總教練頭銜的張團畯，唯一不變的對鐵人三項運動的熱情，帶領更多人一起突破自我、邁向夢想的巔峰！
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